O que as mulheres não devem comer durante a preparação para a gravidez?

O que as mulheres não devem comer durante a preparação para a gravidez? Por favor, mantenha esta lista de tabus!

A preparação para a gravidez é uma parte fundamental dos cuidados pré-natais e pós-natais. Uma dieta saudável afeta diretamente a qualidade dos ovos e a taxa de sucesso da gravidez. A seguir está um resumo dos tabus dietéticos para a preparação para a gravidez que foram muito discutidos na Internet nos últimos 10 dias para ajudá-la a evitar riscos cientificamente.

1. 6 tipos de alimentos que as mulheres que se preparam para a gravidez devem evitar estritamente

2. Três tipos de alimentos que precisam ser cuidadosamente controlados

3. Lembrete especial dos nutricionistas

1.Período crítico de suplementação de ácido fólico: Recomenda-se suplementar 400 μg de ácido fólico diariamente, começando 3 meses antes da gravidez, e evitar consumir chá forte e álcool ao mesmo tempo que afetem a absorção de ácido fólico.

2.Fundamentos de segurança alimentar: Toda carne deve ser cozida acima de 70°C, e legumes e frutas devem ser embebidos em bicarbonato de sódio por 10 minutos para remover resíduos de agrotóxicos.

3.Princípios de ajuste personalizado: Pacientes com síndrome dos ovários policísticos precisam controlar rigorosamente a ingestão de carboidratos, e pacientes com endometriose devem reduzir o consumo de carne vermelha.

4. Extensão de tópicos relacionados a pesquisas importantes

Na última semana, o tema “Equívocos sobre a dieta para preparação para a gravidez” foi lido 120 milhões de vezes, sendo a discussão mais acalorada sobre “Beber leite de soja afeta os níveis hormonais”. Especialistas apontam que beber menos de 300ml de leite de soja sem açúcar todos os dias pode complementar a proteína vegetal sem causar excesso de estrogênio.

Estabelecer uma estrutura dietética científica durante a preparação para a gravidez equivale a criar a primeira linha de defesa saudável para o bebê. Recomenda-se que as gestantes mantenham registros alimentares e realizem avaliações nutricionais regulares para acolher a chegada de uma nova vida nas melhores condições.