O que comer para deficiência e umidade do baço: um guia dietético para regular o baço e o estômago
Nos últimos anos, com a melhoria da conscientização sobre a saúde, a deficiência e a umidade do baço tornaram-se um dos principais temas de saúde. A deficiência e a umidade do baço são problemas físicos comuns na medicina tradicional chinesa e seus principais sintomas incluem perda de apetite, distensão abdominal, fadiga, língua espessa e gordurosa, etc. Este artigo combinará as discussões populares na Internet nos últimos 10 dias para fornecer planos de condicionamento dietético científicos e práticos.
1. Sintomas comuns de deficiência de baço e síndrome de umidade
Os principais sintomas de deficiência e umidade do baço incluem:
| Tipo de sintoma | Desempenho específico |
|---|---|
| sintomas digestivos | Perda de apetite, inchaço, fezes pegajosas |
| sintomas sistêmicos | Fadiga, sonolência e peso nos membros |
| Características da língua | Língua gorda com saburra branca e gordurosa |
2. Lista de alimentos recomendados
De acordo com a teoria da medicina tradicional chinesa e as perspectivas nutricionais, os seguintes alimentos podem ajudar a melhorar a deficiência e a umidade do baço:
| categoria de alimentos | Comida recomendada | Descrição da eficácia |
|---|---|---|
| Cereais | Painço, arroz integral, cevada | Fortalece o baço, remove a umidade e facilita a digestão |
| Legumes | Inhame, abóboras, melões de inverno | Fortalecer o baço e o qi, diurese e umidade |
| carne | Frango, carne bovina, carpa cruciana | Reabastece baço e qi, rico em nutrientes |
| Condimentos | Gengibre, casca de tangerina, Amomum villosum | Aqueça o corpo, fortaleça o baço, remova a umidade e o aperitivo |
3. Dieta recomendada
1.Mingau de cevada e inhame
Ingredientes: 50g de cevada, 100g de inhame, 50g de arroz japonica
Método: Lave todos os ingredientes e cozinhe o mingau. Adicione a quantidade apropriada de tâmaras vermelhas para temperar.
Eficácia: Fortalece o baço e remove a umidade, adequado para o café da manhã
2.Casca de tangerina e sopa de carpa cruciana
Ingredientes: 1 carpa cruciana, 10g de casca de tangerina, 3 rodelas de gengibre
Método: Processe a carpa cruciana e cozinhe-a com casca de tangerina e gengibre na sopa
Eficácia: Fortalecer o baço, remover a umidade, apetitoso e digerir os alimentos
4. Tabus dietéticos
| Categorias tabu | comida específica | Efeitos adversos |
|---|---|---|
| Alimentos crus e frios | Produtos de gelo, sashimi | Danifica o yang do baço e agrava a umidade |
| comida gordurosa | Alimentos fritos, carne gordurosa | Aumentar a carga no baço e no estômago |
| Comida doce | Bolo de creme, chocolate | Ajuda na produção de umidade e catarro |
5. Sugestões de estilo de vida
1. Mantenha uma programação regular e evite ficar acordado até tarde
2. Exercício moderado para promover a circulação de qi e sangue
3. Mantenha seu humor confortável e evite pensar demais
6. Precauções
1. O efeito da terapia dietética varia de pessoa para pessoa. O efeito será melhor se a terapia continuar por mais de 3 meses.
2. Recomenda-se que pessoas com deficiência grave de baço e síndrome de umidade consultem um profissional de medicina chinesa.
3. O efeito é melhor quando combinado com métodos da medicina tradicional chinesa, como moxabustão e ventosas.
Através de ajustes razoáveis na dieta e no estilo de vida, os sintomas de deficiência e umidade do baço podem ser significativamente melhorados. Recomenda-se aderir a hábitos alimentares saudáveis e regular fundamentalmente a função do baço e do estômago.
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